Apaga

1O que e o Apaga (em 30 segundos)

O Apaga e um companheiro de bolso pra quem fuma e quer mudar isso - no seu ritmo. Ele junta tres coisas num app so: acompanhar quanto voce fuma e quanto gasta, reduzir aos poucos ate uma meta, e parar de vez contando a vitoria a partir do ultimo cigarro. Funciona no navegador do celular, sem instalar nada da loja e sem cadastro.

A ideia: ninguem para de fumar por palestra. Para quando enxerga, todo dia, o tamanho do habito (quantos cigarros, quanto dinheiro) e tem uma mao na hora da vontade. O Apaga e essa mao.

2O primeiro acesso: medir o habito

Na primeira vez, o Apaga faz tres perguntas rapidas (leva uns 20 segundos):

• Quantos cigarros voce fuma por dia? - seu habito base. E a partir dele que o app calcula gasto, metas e economia.
• Quanto custa o maco? (R$) - pode usar virgula nos centavos (ex: 12,00).
• Quantos cigarros vem no maco? - normalmente 20 (ja vem preenchido).

Com isso ele descobre o custo de cada cigarro (preco do maco dividido pelo numero de cigarros) e usa essa conta no app inteiro.

Depois disso voce escolhe por onde comecar. Nao precisa acertar de primeira: tudo isso da pra mudar depois nos Ajustes.

3As 3 fases (acompanhar, reduzir, parar)

O Apaga se molda ao seu momento. Voce escolhe uma das tres fases e a tela inicial muda de acordo com ela:

A faixinha no alto da tela (o "selo" ao lado do nome Apaga) mostra em qual fase voce esta. Pra alternar entre acompanhar e reduzir, e so ir nos Ajustes, em "Mudar de fase" (secao 9).

4Fase 1: acompanhar

E a fase mais simples: voce so registra e observa. A tela inicial mostra:

• Hoje voce fumou - o numero grande de cigarros do dia, e logo abaixo quanto isso ja "virou fumaca" em reais.
• +1 cigarro - o botao que registra um cigarro. Cada toque marca a data e a hora daquele cigarro.
• Tempo desde o ultimo cigarro - um cronometro que corre ao vivo. So de ver o tempo subindo ja da vontade de segurar mais um pouco.
• No mesmo ritmo, em 1 ano - o app pega sua media dos ultimos 7 dias e multiplica por 365. E o tamanho real do gasto anual, na sua cara - costuma assustar (do bem).
• Ultimos 7 dias - um mini-grafico de barras com quantos cigarros por dia.

5Fase 2: reduzir (com o intervalo entre fumadas)

A fase reduzir tem tudo da fase acompanhar mais um plano de corte. Quando voce escolhe reduzir, o app cria uma meta: sair do seu habito atual ate a metade dele, em 8 semanas (esses dois numeros voce muda nos Ajustes).

O limite que desce sozinho

Todo dia o app calcula um limite de hoje que vai descendo um pouco a cada semana, ate chegar na meta final. A barra de progresso enche conforme voce fuma e fica ambar/vermelha se voce passar do limite do dia.

Quantos ainda da pra fumar hoje

Em destaque, o card mostra quantos cigarros ainda cabem no limite de hoje - pra voce saber exatamente quanto tem de "margem" antes de estourar a meta.

O intervalo sugerido entre um e outro

Esse e o pulo do gato pra nao queimar tudo de manha e ficar no sufoco a tarde. O app pega quantos cigarros ainda faltam e distribui pelo tempo que resta ate a meia-noite, mostrando dois numeros:

• Espace ~1 a cada X - de quanto em quanto tempo fumar pra meta fechar tranquila (ex: 1 a cada 2h30).
• Proximo sugerido - o horario do proximo cigarro. Fica verde quando ja "liberou" e ambar quando ainda nao deu o intervalo.

O calculo se reajusta sozinho o dia inteiro: se voce fuma antes da hora, o intervalo dos proximos aperta; se segura, ele relaxa. E sempre pra te ajudar a chegar na meta sem ranço.

6Fase 3: parar (contador e SOS)

Aqui voce marcou o ultimo cigarro e o app passa a contar a seu favor. A tela mostra:

• Sem fumar ha - o cronometro principal, em dias, horas, minutos e segundos, correndo ao vivo desde o ultimo cigarro.
• Cigarros nao fumados e Dinheiro no bolso - quanto voce deixou de fumar e de gastar nesse tempo (com base no seu habito).
• Proxima conquista - qual marco de saude vem a seguir, com uma barrinha de quanto falta (mais sobre isso na secao 7).
• Por que eu parei - seus motivos pessoais aparecem aqui de lembrete (voce escreve nos Ajustes).

O botao SOS (pra hora da vontade)

O grande botao vermelho "Estou com vontade - SOS" abre uma tela de apoio na hora do aperto:

• Respiracao guiada - uma bola que cresce e diminui no ritmo "Inspire / Segure / Solte devagar". So acompanhar acalma.
• Uma frase a cada 30 segundos - pensamentos de filosofos, gente que venceu, da Biblia e dicas praticas pra atravessar a onda.
• O seu motivo - "Voce faz isso por: ..." aparece com um dos motivos que voce escreveu.
• Passou. Estou firme. - fecha o SOS comemorando mais uma vencida.
• Recai... resetar contador - se escorregou, zera o cronometro sem julgamento e recomeca dali. Recair faz parte.

7A aba Saude: os marcos de recuperacao

Na aba Saude (o coracao na barra de baixo) tem a linha do tempo do que o seu corpo faz quando voce para - dos 20 minutos (pressao e batimentos normalizam) ate os 15 anos (risco cardiaco igual ao de quem nunca fumou), passando por 1 dia, 2 semanas, 3 meses, 1 ano, 5 anos...

Os marcos que voce ja alcancou desde o ultimo cigarro ficam marcados como feitos; nos que faltam, o app mostra quanto tempo ainda falta. E uma forma de ver, em ganhos de saude, o que cada hora longe do cigarro te devolve.

A contagem dos marcos parte do seu ultimo cigarro registrado - entao vale tanto na fase parar quanto pra ver o que vem se voce segurar a partir de agora.

8A aba Historico

A aba Historico mostra a sua evolucao no tempo. Em cima, os botoes de periodo: 14d, 30d, 3m, 6m, 1a - cada um reagrupa o grafico (por dia, por semana ou por mes).

• No total - quantos cigarros voce ja registrou e o quanto isso somou de gasto.
• Seus registros - a lista de cada cigarro marcado, com data e hora.
• editar hora - se marcou na hora errada, ajusta ali (formato HH:MM). Se mudar o dia, o app recoloca o cigarro no dia certo sozinho.
• x - remove um registro que voce marcou sem querer.

9A aba Ajustes (e seus motivos)

• Habito, preco e cigarros por maco - corrija aqui quando algo mudar (subiu o preco, mudou de marca...). Toque em "Salvar".
• Mudar de fase - alterna entre Acompanhar e Reduzir. Na fase reduzir, aparecem aqui os campos da meta final (cigarros/dia) e de em quantas semanas chegar nela.
• Meus motivos pra parar - escreva os seus (seus filhos, sua saude, o dinheiro...). Eles aparecem na hora da vontade, no SOS, e batem mais forte que qualquer frase pronta.
• Apagar meus dados - zera tudo. Pede confirmacao porque nao da pra desfazer.

10Seus dados e privacidade

Tudo que voce registra fica so no seu aparelho (no proprio navegador). Nada vai pra servidor, ninguem ve o quanto voce fuma. Por isso:

• Nao precisa de cadastro nem senha.
• Funciona sem internet depois de aberto.
• Os dados nao seguem voce se trocar de celular, de navegador, ou se limpar os dados do navegador. (No mesmo aparelho/navegador, continuam la.)

11Teste gratis e a sua chave

O Apaga abre com um periodo de teste gratis pra voce experimentar a vontade. Durante o teste, um aviso discreto na tela inicial mostra quantos dias ainda faltam.

Quando o teste acaba, o app pede a sua chave de acesso (no formato APAGA-XXXX-XXXX-XXXX). Com ela, o Apaga fica liberado pra sempre neste aparelho - e os seus dados continuam ali, intactos. Pra conseguir a chave, e so tocar em "Conseguir minha chave" / "Garantir agora", que leva pra loja.

A chave vale pra um numero limitado de aparelhos - da pra usar no celular e em mais um, por exemplo. Se aparecer "chave ja em uso no maximo de aparelhos", e isso.

12Dicas de ouro (resumao)

13Perguntas rapidas